طرق مهمة للتخلص من السرحان عند المذاكرة !

طرق مهمة للتخلص من السرحان عند المذاكرة !

--------------------------------------------------------------------------------

عندما اجلس للمذاكرة أجد نفسي سارحا بعيدا عن التركيز فيما اقرأ .. وبعد ساعات من المذاكرة لا أتذكر شيئا مما قرأت .. أنها بعض الظواهر التي ترتبط بالنسيان .. هل هذه مشكلتك ؟

فما هي أحسن طريقة للاستذكار وكيف يستطيع الطالب تثبيت المعلومات واسترجاعها عند الامتحان ؟؟

إن عملية المذاكرة السليمة تمر في ثلاث مراحل ...

أولا: مرحلة دخول المعلومة


ثانيا: استقرار وتخزين المعلومة


ثالثا : استرجاع المعلومة


فننصح أولا .. بتهيء الطالب نفسيا وجسديا وتوافر الظروف المناسبة والجو المهيء للمذاكرة.


ثانيا .. استخدام أكثر من أداة من أدوات الحفظ .. كالعين للقراءة .. تلخيص المعلومات وترديدها بصوت عالي ..


ثالثا .. تثبيت مكان الدراسة وزمانها.


رابعا .. توفير الجو الهادي للمذاكرة.


خامسا .. من الأفضل أن تتم المذاكرة ويعقبها النوم حيث يتم تخزين المعلومات في مراكز المخ خلال عمليات كيميائية ويتم ذلك خلال مرحلة النوم.


سادسا .. إذا كنت مصابا بداء السرحان فلا تجلس وحدك أثناء المذاكرة ...