تنظيف القولون

كثير منا يشكو من القولون وتشنجاته وكيفية اعاقته ممارسة النشاطات اليومية للمصاب ,واليكم أفضل طريقة لتنظيف القولون :

أول خطوة هي الصيام عن الطعام , وتناول الألياف الغذائية مثل النخالة ومسحوق بذر الكتان بمقدار أربع مرات يوميا ,وعصير الصبار بمقدار 1/2 كوب يوميا ثلاث مرات وفيتامين c بمقدار 2غ يوميا, والثوم مرة يوميا لاستئصال الطفيليات من القولون ويفضل تناول الأطعمة النيئة لمدة أسبوعين , وشرب 8 أكواب كبيرة من الماء يوميا , وتجنب السكر والدهون المشبعة , و تناول 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون يوميا .