بسم الله الرحمن الرحيم

منتدى مختص بالعلاج بالطب النبوي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طعام المرأة الحامل و المرأة المرضعة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المشرف العام

avatar

المساهمات : 1109
تاريخ التسجيل : 04/10/2010

مُساهمةموضوع: طعام المرأة الحامل و المرأة المرضعة   الأربعاء يونيو 29, 2011 11:01 pm

طعام المرأة الحامل و المرأة المرضعة ..

المرأة الحامل يجب أن تتناول باستمرار ..

· الحليب والجبنة أو اللبن مع العسل أو مع الدبس أو مع القليل من زيت الزيتون.
· بيضة واحدة مسلوقة كل يوم مع قليل من الزبدة.
· وما يعادل 200غرام من اللحمة الهبرة كونها تحتوي الحديد الأسهل هضما من الحديد الموجود في البقوليات مثل العدس, أو نصف فروج مسلوق.
· ما يعادل الملعقة الصغيرة من الزبدة في اليوم أو ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
· قطعة من الخبز.
· ثلاثة أو أربع حبات من التمر لفوائده المتعددة للمرأة الحامل وللجنين معا.
· صحن من شربة الدجاج مع الخضار.
· عصير البرتقال الطازج 3 أكواب في اليوم, مياه حسب الرغبة.
· عصير السفرجل أو الحصرم من وقت لآخر خير واقي ومفيد للجنين وللأم.

طعام المرضعة ..

لبن الأم هو الغداء الذي لا يعلى عليه للمولود الجديد يمنحه القوة والمناعة من الأمراض. أمر ضروري للمرأة المرضعة الاعتماد على المأكولات التي تقوي إدرار اللبن من ثديها لأن ضرورة إدرار ما يقرب من الكيلو من اللبن خلال 24 ساعة يعود إلى نوعية طعام الأم. حليب البقر والماعز اللحم الأحمر المقلي والدجاج المسلوق أو المشوي والبيض. لبن البقر الصافي والعدس لتأمين الكالسيوم والفسفور والحديد مواد ضرورية لبناء جسم الرضيع, تتوفر أيضا في الخضار مثل البقدونس والسبانخ. ولحم الخروف وكبد العجل.

والفيتامين أ ضروري للطفل وهو موجود باللبن وصفار البيض والمشمش والجزر والفيتامين د في صفار البيض والزبدة.

على الأمهات المرضعات الابتعاد عن بعض أنواع المغذيات لتأثيرها السلبي على حليب الطفل مثل البصل والثوم والملفوف, بالإضافة إلى أن المرأة المرضعة يجب أن لا تكون أبدا مدخنة أو تشرب الخمر لأن الخمر وكل أنواع الكحول تتسرب إلى لبن الأم فتولد إزعاجات للطفل.

أما عصير البرتقال الطازج مضافا إليه عصير الحامض أيضا الطازج يعطي الأم والرضيع المناعة والنشاط. والفستق واللوز والجوز والبندق تمنح الأم المرضعة القوة, وحليبها المعادن المفيدة للرضيع.

وعصير الجزر مفيد وصحي لنظر وعيون الأم والطفل, واللبن مضاف إليه زيت الزيتون أو العسل من الأطعمة المغدية والصحية...................................صحتك بالدنيا ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elaj.alafdal.net
 
طعام المرأة الحامل و المرأة المرضعة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بسم الله الرحمن الرحيم :: قسم الاصدقاء :: دنيا ودين-
انتقل الى: